آياز

کوهنوردی قوی و با تجربه که با شیوه خاص خود - صعود های سرعتی - کوهنوردی می کرد

در اواخر دهه 50 بارها یخچال یخار را , و گرده ها و دهلیز هایش را , که برخی برای اولین بار بودند صعود کرده بود . در سال 65 و در چهل سالگی برای چهلمین بار راهی دماوند شد و در هدفی خاص , از ارتفاع 5000 متری , این کوه را بطور کامل تراورس کرد .

اما شاخص ترین کارهای رابوکی در اوخر دهه هفتاد انجام شد , و آن صعود از 2 و سپس 3 جبهه دماوند در یک روز بود . در مرداد ماه سال 77 برنامه 2 جبهه را از گوسفند سرای جنوبی آغاز کرد و پس از صعود قله در هوای خراب از مسیر سنگی شمالی سرازیر شد . پس از رسیدن به جانپناه 4000 متری دوباره یال شمالی را صعود کرد و بعد از رسیدن به قله از مسیر جنوبی به گوسفند سرا بازگشت و زمان 17 ساعت را ثبت کرد . سپس در تیرماه78برای صعود سه جبهه به جنوب دماوند رفت و پس از صعود قله،از برف‌چال و شن‌اسکی غربی فرود و به پناهگاه سیمرغ می‌رود. دوباره مسیر غربی را صعود کرده، به قله می‌رسد و این بار از بام برفی و یال شمال‌شرقی فرود می‌رود و پس از رسیدن به پناه‌گاه تخت فریدون برای سومین بار به قله دماوند صعود می‌کند. وقتی در نیمه شب به گوسفند‌سرای جنوبی می‌رسد، زمان 20 ساعت و 30 دقیقه را ثبت می‌کند و این برنامه هرگزتکرار نشده است.مرگ جلال رابوکی هم در سال 81 در دماوند اتفاق افتاد.در هرکدام از برنامه‌هایی که ذکر آن‌ها رفت، همنوردانی همراه او بودند که یکی از آن‌ها "مجید بنی‌هاشمی" بود. فروردین 78، در یکی از صعودهای سرعتی به دماوند از مسیر جنوبی، گرفتار هوای خراب می‌شوند و مجید بنی‌هاشمی از نزدیکی‌های قله سقوط می‌کند وکشته می‌شود. از آن زمان، در فروردین ماه هر سال، رابوکی به یاد او در دماوند برنامه‌ای اجرا کرد تا سال81 که در یکی از همین برنامه‌ها، طوفان شدید و هوای خراب، باعث سقوط او شد. جسد او دو سال بعددر شرق دماوند(یخچال یخار) پیدا شد.

---

منبع: صفحه فيسبوك كلوپ دماوند (محسن آغاسي)

همه ما در فيلمها ديده ايم كه وقتي كسي تنفس خود را از دست مي دهد كسي به او تنفس دهان به دهان مي دهد و روي قفسه سينه اش حركاتي انجام مي دهد. اين عمل به قدري برايمان بديهي و سهل به نظر مي رسد كه گاه فكر مي كنيم آن را كامل و صحيح مي دانيم.

سوال اينجاست كه اگر همين الان حادثه اي رخ دهد و انساني نياز به احياي قلبي يا تنفس مصنوعي ما داشته باشد مي توانيم به شكلي موثر به او كمك كنيم؟بهتر است با درك حساسيت اين موضوع به ظاهر بديهي نگاهي داشته باشيم به روش صحيح احياي قلبي.

شما هم مثل من ممکن است به کوهنوردانی برخورده باشید که به دلایل نا مشخص از باتون استفاده نمی کنند.  عادت نداشتن! یکی از دلایلی ست که این افراد برای عدم استفاده از باتون عنوان می کنند. ولی گمان می رود ایمان نداشتن به مزایای استفاده از باتون دلیل اصلی آن باشد. این مورد بین کوهنوردان تازه کار یا آنها که از ابتدا ضرورت استفاده از باتون را درک نکرده اند بسیار شایع است.مورد دیگر استفاده از یک باتون است. استفاده از یک باتون هیچ کمکی به کم کردن فشار وارده به عضلات و مفاصل نخواهد کرد آنچه درصد قابل توجهی از این فشار می کاهد استفاده از دو باتون است.

به غلط "عصا" گفته می شود.به عصا متکی می شوند که نیفتند چون یا پاها صدمه دیده و یا در سنین بالا چون پاها و بدن متزلزل و ضعیف شده است بدون آن نمی توانند راه بروند و قدم بردارند در حالی که کوهنورد استفاده کننده از باتوم بسیار هم استوار و قوی است و این وسیله همچنانکه در کوهنوردی "کلنگ"پای سوم کوهنورد لقب گرفته و کارایی بالایی در غلبه بر شیبهای یخی و برفی دارد،در این چندساله نقش خود را در کوهپیمایی و عبور از کوهستان به خوبی به اثبات رسانده.البته از زمانهای خیلی دور کوهپایه نشینها و چوپانان به ضرورت، استفاده از چوب دست بلندی برای عبور از کوه و کمر و همچنین دفاع در مقابل جانوران وحشی استفاده می کرده و می کنند.

دو دلیل کوهنورد را وادار می کند از باتوم استفاده کند که یکی صدمه ندیدن در دراز مدت به مفاصل :چون فشار وارده به شیئی ثانوی که باتوم می باشد منتقل می شود و کمتر به زانو و کمر فشار می آید،مسلم است که داشتن دو نقطه اتکاء اضافی فشار را برروی پاهای ما کمتر می سازد و باعث می گردد که عضلات کمتر در گیر شوند و کمتر خسته شویم و یکی هم غلبه بر سختی مسیر و ایمنی حرکت.استفاده از این وسیله برای بهبود و کارآیی کوهپیمایی و محافظت در طول صعودهای دشوار و مخصوصا"پایین آمدن باعث شده که فشار کمتری به زانو و مفاصل درگیر وارد شود.آزمایشات و محاسبات علمی ثابت کرده که استفاده از باتوم نیروی فشار روی پاها را در حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم برای هر قدم در طول کوهپیمایی کاهش میدهد به عبارت دیگر کاهش چندین تن فشار برای چند ساعت کوهپیمایی.

به نظر شما این کارابین جدید می تواند جایگزین کارابین های پیچ دار معمولی شود؟

کارابین Rock Bi wire محصول جدیدشرکت Rock Exotica است که به عنوان جایگزین کارابین پیچ دار تولید شده و می تواند همان کارآیی را شاید به نحوی بهتر داشته باشد

Certifications: CE, UIAA

وزن : 67 گرم

مقدار تحمل

طولی : 30KN

عرضی : 11KN

دهانه باز : 9KN

مقدار باز شدن زبانۀ کارابین : 25.4 میلیمتر

عکس و مشخصات: http://divareh.blogfa.com/

آمپول دگزامتازون دارویی است که توسط اکثر کوهنوردان در کوهستان جهت پیشگیری و درمان علائم بیماری ارتفاع بکار می رود  این آمپول از نظر علمی جز دسته کورتیکو استرویید ها (کورتون ها) طبقه بندی میشود داروی خوبی در کنترل سردرد و استفراغ ناشی از ارتفاع است . بصورت قرص و آمپول در بازار وجود دارد که در کوهنوردی بیشتر از آمپول آن استفاده میشود. از عوارض آن می توان به آسیبهای معده و افزایش فشار خون اشاره کرد که بطور کلی در این بیماران (فشار خونی و ناراحتی های فعال معده )باید با احتیاط مصرف شود گرچه در مجموع در استفاده مقطعی تک دوز تقریبا میتوان گفت دارویی کم خطر و کم عارضه است و میتوان در اکثر افراد بخصوص در افراد جوان در شرایط خاص از آن استفاده کرد.

چه کسی میتواند اجازه تزریق دارو را بدهد؟

در شرایط عادی و در مکانهای شهری مسئولیت تجویز دارو فقط و فقط با پزشک است و هیچکس دیگری حتی سایر افراد شاغل در رشته های پزشکی و بالینی (چون داروسازان - پرستاران و ...)اجازه تجویز دارو را ندارند و در صورت تجویز دارو و بروز عارضه با مشکلات قانونی مواجهه میشوند. اما در کوه جایی که دسترسی به پزشک و سیستمهای درمانی وجود ندارد کوهنوردان گاه مجبور به تجویز دارو میشوند گرچه از نظر قانونی این مسئله کماکان میتواند منجر به مشکل شود اما ظاهرا چاره ای هم نیست و کوهنوردان باید نحوه استفاده از بعضی از داروهای خاص را بدانند...

ادامه این مطلب مفید را در وبلاگ انجمن پزشکی کوهستان ایران بخوانید

اين روزها برخي افراد از استرس، اضطراب، اختلال در تمركز، كم‌خوابي يا بي‌خوابي ناشي از تغيير فصل رنج مي‌برند. بروز اين علائم حتي به ميزان ناچيز مي‌تواند سلامت روح و روان را تحت تاثير قرار داده و عملكرد طبيعي مغز را مختل كند. بنابراين براي تقويت اعصاب و ايجاد آرامش رواني بهتر است از گياهان آرام‌بخشي چون گل‌گاوزبان، سنبل‌الطيب كه اثرات سودمندي دارند استفاده كنيم.

گل‌گاوزبان

گل‌گاوزبان گياهي است خودرو كه...

تغییر دادن تنظیمات دوربین تفاوت زیادی در عکس ها ایجاد می کند. اما اگر تاکنون نمی دانستید هر موردی برای تصاویر مختلفی کاربرد دارد در اين مقاله از ياد بگير دات كام تنظيمات مختلف دوربين را به اختصار برايتان بيان مي كنيم.

 مناسب برای یک کلیک

سوژه را در کادر قرار دهید و دکمه را بزنید، با مود اتوماتیک این کار بسیار ساده است و جای هیچ نگرانی نیست. دوربین خود همه ی کارها را انجام می دهد. ولي اگر بخواهيد عكس هايي خاص در شرايط متفاوت خلق كنيد بايد تنظيمات ديگر را هم كنترل كنيد.

 

 نماهای بدیع برای ساخت کارت پستال های فوق العاده

....

شاید یکی از عمده مشکلاتی که در مورد عکاسی در طبیعت مخصوصا در کوهستان ها متوجه عکاس است مشکل باتری ست.

در کوهستان ها به دلیلی عدم دسترسی به منابع الکتریکی جهت شارژ باتری ها و نیز سردی هوا که موجب discharge شدن سریع باتری می شود کوهنوردان همواره با مشکل کمبود باتری مواجه اند.

در این مطلب نکاتی جهت حداکثر استفاده از باتری های دوربین های دیجیتال ارائه می شود.

---

به خاطر داشته باشيد كه چه باتري هاي قابل شارژ و چه باتريهاي معمولي، عمر محدود دارند. هيچ چيز بدتر از اين نيست كه يك عكس يا يك صحنه خوب را به خاطر تمام شدن باتري از دست بدهيد.

خصوصيات باتريهاي مختلف با يكديگر متفاوت است و همينطور...

امروزه طرفداران صعود های پاک و مخالفان رول کوبی در حال افزایش است.طرفداران صعود های پاک بر این باورند که برای جلوگیری از تخریب و صدمه زن به چهره ی کوهستان می بایست از ابزار سنگنوردی به جای رول کوبی استفاده نمود و از نصب بولت ها خودداری نمود.در برخی از کشور ها نصب بولت ها دارای قوانین بسیار سخت گیرانه ای می باشد و در بیشتر موارد نیز ممنوع می باشد.برای مثال در استرالیا بعضی از مناطق دارای ممنوعیت کامل نصب بولت ها می باشند و مکان هایی دارای رول بولت هستند بسیار کم و معدود می باشند.

صعود های پاک تقریبا از سال ۱۹۲۰ مد نظر قرار گرفت ولی موج اصلی  آن از حدود سال های ۱۹۷۰ و به صورت فراگیر در کشور های امریکا و کانادا آغاز شد. در این زمان بود که تنوع ابزار های سنگنوردی افزایش یافت و وسیله های جدیدتری ساخته شد.

در این مجموعه مقاله به معرفی انواع بولت ها و طریقه ی نصب آن ها و کی هم به اصول اخلاقی که برای نصب بولت ها باید رعایت شود می پردازیم.

نویسنده :  Kolin Powick (مسئول کیفیت و ایمنی Black Diamond)

هیچ روشی برای پیشگیری کامل از اثرات سو ارتفاعات مرتفع وجود ندارد. تنها كاري كه مي توان انجام داد :

     هم هوا شدن در ارتفاع حدود 6500 متر.

     رساندن آب به بدن با نوشیدن بیش از 3 لیتر در روز .

     تا حد امکان داشتن کوتاه ترین زمان اقامت در بالای 7000 متر.

     فکر کردن در مورد اثرات باد/سرما و ساختن کمپ و غار که تا حد امکان مصون از باد و سرما باشد.

     فرود به  پایین در صورت ناخوشی حتی در صورتی که ظاهرا بیماری جزئی  باشد.

     داشتن دوره های استراحت تا حد امکان کوتاه در ارتفاع زیر 5500 متر

راب هال اسطوره كوهنوردي جهان

در تصاوير زير تاثير زاويه كارگاه و ميخ هاي آن براستحكام آن و مقدار فشار وارده در هر زاويه بر هر ميخ نشان داده شده است.

همانطور كه در تصوير مي بينيد اين بهترين زاويه براي يك كارگاه است. بطوري كه بر هر ميخ معادل ۵۰٪ كل بار نيرو وارد مي شود.

روشی جالب برای فرود در هوای طوفانی

در صورتي که با پوتنيهاي خود درست راه برويد و آنها را نظافت کنيد، هم خاصيت ضد آب بودنشان را حفظ مي‎کنند و هم دوام بيشتري خواهند داشت.
حفاظت از پوتين شامل پاک نمودن، حفظ شرايط نگهداري و ضدآب بودن است. نوع جنس پوتين با نوع پاک کردن آن بسيار مهم است. اگر پوتين شما راهنما يا بروشور دارد در اين مورد جستجو کنيد، بعلاوه بايد اطلاعاتي هم در مورد ضد آب ساختن و نگهداري در راهنماي پوتين يا سايت سازنده وجود داشته باشد.

پاکسازي ـ شستشو Clearing
براي تميز کردن آنها، ابتدا بندها را باز کنيد و لايه داخلي کفش را اگر دارد در بياوريد. گل و لجن و خاکهاي قلنبه شده را با برس يا انگشت بکنيد و پاک کنيد. اينک با مسواک نرم يا برس نرم يا اسفنج و آب سرد روي پوتين را تميز کنيد.
در صورت داشتن خرده ريزهاي زياد روي کفش، با آب سرد روي کفش را تميز کنيد، طوري که آب داخل نرود.
بگذاريد پوتين ها در يک هواي معمولي هوا خشک شوند. براي خشک کردن از گرما و آتش استفاده نکنيد.
با استفاده از صابون و آب دوختهاي کفش را تميز کنيد و بگذاريد خشک شوند. کفشهاي چرمي با نگهداري خوب مي‎توانند خود را بهتر حفظ کنند.
مواد ترکيبي مثل Cambrelle هم با دقت تميز و با آب شستشو شوند و بگذاريد هوا بخورند تا خشک شوند.

 

 

 

 

 

 

 

شايسته سازي (بهينه بودن) Couditioning
رويه چرم مانند پوست است و اگر صحيح نگهداري نشود سفت مي‎شود، ترک مي‎خورد و آب درونش نفوذ مي‎کند. مواد محافظ از نرم بودن چرم حفاظت مي‎کنند و ضد آب کننده‎ها هم جلوي ورود آب را مي‎گيرند.
Wear new, untreated boots a fen tiames to remove the factory – applied buffing wax.
قبل از استفاده از محافظها مطمئن باشيد پوتين شما خشک است. وقتي از پوتين‎هاي خود مراقبت مي‎کنيد، دقت ويژه‎اي در قسمت خم شدن انگشتان داشته باشيد. اگر اين قسمت از کفش صحيح تميز نشود زودتر چاک مي‎خورد.
Water proofing treatments – water – based and non water - based
آب بندي کفش بر پايه آب و بر پايه موادي غير از آب
هم سيليکون و هم واکس مي‎توانند بر پايه آب باشند. يعني اين که وقتي استفاده شود که کفش شما نم دار است و مرطوب.

در برخي خانواده‌ها استفاده از انواع و اقسام تمهيدات پيشگيري از سرماخوردگي اعم از تزريق واكسن، عدم تماس با افراد سرما خورده، پوشيدن لباس گرم و... موثر واقع نمي‌شود. شايد بار‌ها اين جمله اشتباه را شنيده باشيد: «هر چه‌قدر بيشتر رعايت كنيم، بيشتر مريض مي‌شويم.» اين جمله اشتباه نشان‌دهنده غافل بودن افراد از نقش پررنگ تغذيه در پيشگيري از بيماري‌هايي مثل سرماخوردگي است. علي‌رغم اينكه ميكروب سرماخوردگي در فصول سرد سال شيوع بيشتري دارد و برخي خانواده‌ها مكررا مبتلا به سرماخوردگي مي‌شوند در برخي خانواده‌ها بر عكس اين حالت مشاهده مي‌شود. در واقع در اين خانواده‌ها سرما خوردگي كمتر رخ مي‌دهد. در رابطه با اين تناقض، دكتر سعيد حسيني، متخصص تغذيه، عضو هيات علمي‌ دانشگاه تهران براي ما توصيه‌هايي دارد...

همه ما مي‌دانيم ضعف سيستم ايمني به بروز مكرر و تداوم بيشتر سرماخوردگي در افراد منجر مي‌شود. افراد مبتلا به سوء‌تغذيه نه تنها در معرض سرما خوردگي بلكه در معرض ابتلا به انواع و اقسام بيماري‌ها هستند. منتها به اعتقاد دكتر حسيني هنوز ثابت نشده است كه الزاما بيماري سرما‌خوردگي با يك ماده غذايي خاصي مرتبط است اما ثابت شده كه در سرما خردگي با منشأ ويروسي يا باكتريايي عمدتا مصرف ويتامين C و با تاثير كمتر مصرف مواد غذايي سرشار از آنتي‌اكسيدان‌ها به دليل تاثيرات مثبتي كه در تقويت سيستم ايمني دارند مي‌توانند در كاهش بروز يا درمان سريع تر اين بيماري موثر واقع شوند. خوردن ميوه‌هايي مثل ليموشيرين، هندوانه، آب‌ليمو و به‌طور كلي مركبات كه سرشار از ويتامين C هستند در تقويت سيستم ايمني تاثير به سزايي دارند.

1) همیشه در هر پیاده روی به طور کامل به بدنتان آب برسانید اما در صعود به ارتفاعات بالای 7000 فوت (تقریبا ۲۲۰۰ متر) این امر ضروری است. رنگ ادرار را بی رنگ نگهدارید و قبل از تشنگی آب بخورید. چون تشنگی معمولا تنها پس از این که بدن بی آب شد روی می دهد. این بدین معنی است که سعی کنید در روزهای گرم تابستان وقتی از سربالایی با کوله ای سنگین بالا می روید حداقل 8-6 اونس هر 40-30 دقیقه بخورید.سیستم های آب رسان کوهان شتری می توانند مفید باشند چون ...

تبیان

رژيم غذايي مناسب، يکي از مهم ترين اصول حفظ تناسب اندام براي ورزشکاران است و اين در حالي است که برنامه غذايي يک ورزشکار بايد با در نظر گرفتن نيازهاي انرژي خاص هر ورزش و حجم‌ تمرين روزانه، سن، جنسيت و اولويت‌هاي رژيمي او تنظيم شود.

ورزشکاران به چه مقدار انرژي نياز دارند؟

انرژي مورد نياز ورزشکاراني که در ورزش‌هاي گروهي، قدرتي و استقامتي شرکت مي‌کنند، بين 2500 تا 4000 کيلوکالري براي خانم‌ها و 3000 تا 6000 کيلو کالري براي آقايان متغير است. افراد با فعاليت کمتر در سن 18 تا 35 سالگي، روزانه تقريبا به 1800 تا 2100 کيلو کالري براي خانم‌ها و 2200 تا 2500 کيلو کالري براي آقايان انرژي نياز دارند. حتي ممکن است ....

http://www.parsaei.com

‏1- حتما قبل از استفاده بروشور همراه وسیله را کاملا مطالعه کنید .

‏‏2-هر وسیله ای که در کوهنوردی فنی استفاده می شود بخصوص ابزار محافظت شخصی‎(PPE)‎‏ ‏personal protective) ‎equipment‏ ‏‎(‎دارای حداکثر دوران کارکرد است . که این مدت زمان توسط کمپانی تولید کننده در بروشور همراه ابزار ‏مشخص می شود.‏ امروزه کمپانی های معتبر تولید ابزار این عمر مفید را برای لوازم خود حداکثر ده سال تعیین نموده اند.

‏3-برای استفاده کامل از دوره عمر کاری ابزار محافظت‎ ‎از‎ ‎آن‎ ‎ضروری‎ ‎است‎ ‎‏. این محافظت شامل ...

هنگام صعود مسیری از یک کوه معمولا به اختلاف ارتفاع دو نقطه توجه می شود که علی رغم مهم بودن آن اطلاع از فاصله مسافتی بین دو نقطه نیز بسیار مهم و در صعود ما تاثیر گذار است. از این رو در این پست سعی شده تا ضمن معرفی پناهگاه ها و مسیرهای معمول صعود در ۴ جبهه دماوند به فاصه مسافتی نقاط مختلف پرداخته شود.

تهیه و تنظیم: آیاز (محسن سعیدزاده)

مسیر جنوبی:

نزدیک ترین آبادی: شهر رینه یا شهر پلور.

آغاز کار: دوراهی ۲۴۵۰ متر (در زمستان)-حسینیه ۳۱۲۰ متر(در تابستان)

اختلاف ارتفاع بین نقاط مختلف مسیر جنوبی:

دوراهی  تا حسینیه = ۶۷۰ متر اختلاف ارتفاعی - ۳۵۴۰ متر فاصله مسافتی

حسینیه تا بارگاه   = ۱۱۳۰ متر اختلاف ارتفاعی  - ۳۶۶۰ متر فاصله مسافتی

بارگاه تا قله          = ۱۴۲۱ متر اختلاف ارتفاعی - ۲۱۸۰ متر فاصله مسافتی

کل مسیر (دوراهی تا قله) = ۳۲۲۱ متر اختلاف ارتفاعی و  ۹۳۸۰ متر فاصله مسافتی

 

مسیر غربی:

....

اگر شما نتوانيد خود را روي گيره‌ها نگه داريد ديگر مهم نيست كه كمر شما چقدر قوي است يا پاهايتان چقدر خوب مي‌باشند ويا تحمل شما چقدر زياد است، زيرا ديگر نمي‌توانيد روي يك مسير بالا برويد. اين موضوع در زمانيكه شما شروع به انجام كشش‌هاي سخت در حالت آويزان روي گيره‌هاي كوچك و يا متوسط مي‌كنيد، بيشتر واقعيت پيدا مي‌كند. زمانيكه شما قادر به نگه داشتن خود روي گيره هايي كه مجبور به انجام كشش روي آنها هستيد مي‌شويد، در اين موقع اگر كمر و بازوي شما به اندازة كافي قوي نباشد نخواهيد توانست تا از مسير صعود كنيد. مقدمه بهترين تمرين براي سنگنوردي، خود سنگنوردي است. اين مقاله در تلاش است تا بعنوان ابزاري براي تقويت انگشتان، كمر و بازوي شما مورد استفاده واقع شود. و اين در صورتي است كه شما يك سنگنورد مبتدي نباشيد. اگر شما يك سنگنورد مبتدي هستيد (‌مسيرهايي را با درجه سختي كمتر از 5.8 صعود كرده‌ايد) بهترين كاري كه مي‌توانيد براي تقويت انگشتان خود انجام دهيد، سنگنوردي است. در زمانهايي كه شما وقت كافي براي خارج شدن از منزل و سنگنوردي را نداريد،‌ بهترين كاري كه مي‌توانيد انجام دهيد انجام برخي از تمرينهاي تقويت كمر،‌ بازو و انگشتان است. پروسة تقويت انگشتان يك پروسة بسيار كند مي‌باشد كه ممكن است ماهها بطول بيانجامد و اين بدان علت است كه بدست آوردن قدرت در انگشتان زماني اتفاق مي‌افتد كه تاندونها و پولی انگشتان شما قوي شوند. ممكن است شما كمي حيرت كرده باشيد كه تاندونها و پولي ديگر چه هستند. خوب بايد بگوييم كه تاندونها...

1 - کفش

از قديم معروف بوده که پا قلب دوم انسان و مخصوصا طبيعت گردان و کوهنوردان است . بنابراين کفش که محافظ پا است از مهمترين وسايل و پوشاک کوهنوردي به شمار مي رود . کفش هاي قديم از چرم ساخته مي شد که بنا به شرايط مورد استفاده ضخامت و تعداد لايه هاي چرم آن متفاوت بود . يکي از اشکالات کفش هاي چرمي زمستاني وزن بالاي آنها بود که با اختراع لايه ها و پارچه هاي جديد با عناوين گورتکس - سيمپاتکس و تينسوليت تا حدي اين نقيصه جبران گرديده است . لايه گورتکس که در انواع پوشاک زمستاني کوهنوردي نيز بکار مي رود داراي خاصيت يک طرفه بودن است ؛ يعني تنها از يک طرف کاملا ضد آب و باد است و در نتيجه ...

دوزبانه - لینک ترکی

قوم اویغور که اجداد همه ترک های جهان محسوب می شوند در شمال غربی چین در منطقه معروف به ترکستان شرقی که امروزه دولت چین آن را استان سین کیانگ نامیده زندگی می کنند.

این مردمان به زبان ترکی اویغوری صحبت می کنند و دین رایج این مردم اسلام است. مرکز این استان ارومچی نام دارد که به نقل از شنیده های متراکم مستقیم از مردم همان منطقه. 60% ساکنین ارومچی چینی و 40% اویغور هستند.

گفته ها حاکیست از 50 سال گذشته این توازن رفته رفته به سمت چینی ها سنگین تر می شود و دلیل آن مهاجرت های اجباری ست که دولت چین آن را انجام می دهد.

برای مثال آقای جین که رابط ما در سفر گذشته مان به چین و قله موستاق آتا بود از نژاد چینی و اهل ارومچی بود ولی خود اذعان داشت که 40 سال پیش پدر و مادرش از شهری دیگر به این مکان مهاجرت داده شده اند.

وبلاگ تازه تاسیس رفیق شفیقم حسین مقدم با نام آکای

www.akayy.blogfa.com

---

دوزبانه - لینک ترکی

منبع : EVERESTNEWS.COM

در مطلب قبل اطلاعاتی هرچند مختصر درباره قلل ۸۰۰۰ متری ارائه شده در این پست در مورد کسانی که هر ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری رو فتح کرده اند تقدیم می کنم

كوهنورداني كه موفق به صعود هر 14 قله بالاي هشت هزار متر جهان شده اند-تا سال ۲۰۰۶- به ترتيب عبارتند از:

...

دوزبانه - لینک ترکی

 در این پست به معرفی اجمالی ۱۴ قله بالای ۸۰۰۰ خواهم پرداخت.

به ترتیب ارتفاع

/ كشور / ارتفاع به متر / اولين فاتح ( مليت ) / تاريخ اولين صعود

 
Everest اورست / نپال و تبت / 8848 يا8850 / ادموند هيلاري (زلاندنو ، انگلستان) ، تنزينگ نورگي (نپال) / 29 مي 1953

...

     بهمن

                  مجله کوهنورد( www.climbing.ir)

 

بهمن : ريزش برف از ارتفاع در كوهستان بعلت سنگين شدن برف و عوامل خارجي ديگر.

 عوامل دروني موثر در ايجاد بهمن : شامل خود برف و بستر زير برف مي باشد . به عبارتي حجم ؛ جنس و لايه هاي برف به همراه ميزان شيب و وضعيت بستر در ايجاد بهمن موثر هستند.

عوامل بيروني موثر در ايجاد بهمن : ميتواند شامل صدا - حيوانات - باد - زلزله - كوهنوردان و ... باشد.

 نكات:

اگر حجم برف تازه بين 15 تا 20 سانتيمتر باشد احتمال ريزش بهمن كم است.

اگر حجم برف تازه بين 20 تا 30 سانتيمتر باشد احتمال ريزش وجود دارد.

اگر حجم برف تازه بيش از 30 سانتيمتر باشد ريزش بهمن حتمي است.

  جنس برف : به دو نوع است:

موفقيت در صعودهاى آلپى بستگى به حركت سريع بر روى عوارض زمين دارد .من متوجه شده‏ام كه يك طناب 100 مترى 9 ميليمترى بهترين اندازه طناب براى صعود در آلاسكا و هيماليا مى‏باشد. در شيبهاى كم جائيكه خطر سقوط و پرت شدن كمتر احتمال مى‏رود. يك حلقه طناب با اين طول تعداد كارگاههاى حمايت را به نصف كاهش مى‏دهد و از به هدر رفتن وقت با ارزشمان جلوگيرى مى‏كند. اگر ...

محتویات کیف کمک های اولیه

لوازم كمكهاي اوليه:

1- چسب زخم بندي 5عدد
2- چسب رولي كوچك پارچه اي 1عدد
3- باند كشي 5 سانت 1عدد
4....

GPS چيست؟

GPS یا سیستم مکان يابي جهاني ،یک سیستم ناوگانی ماهواره است كه از شبكه اي با 24 ماهواره ساخته شد و بوسیله ی سازمان دفاع آمريكا در مدار قرار گرفت. در ابتدا GPS  براي مصارف نظامي به كار گرفته می شد اما در 1980 ،...

 منبع : hamtanab.com

^{دكتر سيد احسان بيكايي : در انتهاي انگشتان دست و پا، سلول‌هاي خاصي وجود دارند كه بستر ناخن ناميده مي‌شود.اين ماتريكس ناخن كه در انتهاي خود يا به اصطلاح ريشه ناخن به بافت انگشت متصل هستند، در سراسر بستر خود يك لايه شاخي ترشح مي‌كنند.اين همان چيزي است كه اغلب مردم آن را به عنوان ناخن مي‌شناسند. رشد سلول‌ها از ريشه ناخن و تغييرات آنها به بافت شاخي، باعث رشد ناخن مي‌شود و به تدريج و با مردن بافت، لبه آزاد بدنه ناخن از نوك انگشتان جلوتر مي‌آيد...}

^{منبع :www.hamtanab.com}

اثرات ارتفاع بر تمرينات ورزشي

برگردان: دكتر صديقه دهنايي

برگرفته از كتاب:  

 

 the ory and practile of alhtude training

 

                               

 

 استفاده از ارتفاع در بالا بردن كارايي ورزشكاران داراي قدمت 50 ساله مي باشد...

ورزشهاي زانو

 

 تمرينها با پاي كشيده :

1 -  محكم كردن زانو  - بنشينيد و پاها را مقابل خود دراز كنيد . زانوي خود را هر چه محكم راست كنيد ،

آسيبهای شايع پا در کوهنوردی

 ضربه ديدگي ناخن و بستر ناخن :

گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد ...

  پزشک اوکلندی دکتر مایک گیل در سال شصت میلادی مدت نه ماه را به همراه سر ادموند هیلاری نخستین فاتح اورست سپری کرد. با گذشت بیش از چهل سال از آن روزها دکتر گیل اقدام به بیان خاطرات خود از آن سفر نموده

از میان قلل 8000 متری دنیا, در نپال و تبت تنها ماکالو و در پاکستان هر پنج قله 8000 متری آن سامان در فصل زمستان بدون صعود باقی مانده اند. در این راه بجز شیشاپانگما که در زمستان توسط سیمون مورو و همنورد لهستانیش پیوتر مورافسکی صعود گردیده, مابقی 8000 متریها توسط کوه نوردان لهستانی فتح گردیده اند

اكثر دانشمندان يتي را به اين دليل كه يك موجود خيالي است به كناري گذاشته‌اند ولي فوق العاده خواهد بود اگر اعتقاد «مسنر» نسبت به ديدن او در هيماليا واقعيت داشته باشد.

الف) کوله پشتيها به دو دسته کلی تقسيم می شوند:

1- کوله های کوهپيمايي (قله)

2- کوله های سنگ نوردی (فنی)
                                                            منبع      www.rastaran.com

در کوه پيمايي کوتاه مدت يکي از موادي که مي تواند انرژي شما را افزايش دهد، قند است. غذاهاي قندي، غذاهايي هستند ...

در مورد سرما زدگی مطالب زیادی در جاهای مختلف نوشته شده،که خیلی از آنها به علت عدم آگاهی و نداشتن علم نویسنده جز گمراهی و ایجاد ذهنیت غلط برای کوهنورد ....

تغییرات بارز در فشار محیطی بوسیله صعود به ارتفاعات و یا هنگام غواصی زیر آب در انسانها ایجاد میشود...

همانطور که می دانيد يكي از وسايل قديمي ، اوليه و ضروري كوهنوردي ، طناب است . در كوهنوردي زمستاني و هيماليايي ، غارنوردي ، سنگنوردي ، يخنوردي و دره نوردي ، طناب از وسايل اصلي در صعود و فرود مي باشد ...

کیسه خواب نيز از وسايل ضروري يک کوهنورد است که بيشتر در برنامه هاي چند روزه که احتياج به شب ماني در کوه دارد استفاده مي شود . ..

همه چیز در مورد کفش کوهنوردی....