آياز

بخشي از خاطرات كارلوس پونر از ماناسلو2009

در كمپ اصلي 4 كوه نورد جوان ايراني حضور دارند. آنها بسيار جوان، شاد و سرزنده هستند. تنها يك نفر از آنها قادر است كمي به زبان انگليسي صحبت كند! ماناسلو اولين تجربه 8000 متري ايشان مي باشد.
يكنفر از آنها كمي مذهبي است و هر روز براي خواندن نماز به سمت مكه مي ايستد. گرچه نخستين روز اشتباها" به جهت ديگري ايستاده بود! و پس از آنكه ما اين موضوع را به او يادآور شديم براي لحظاتي مشوش و دست پاچه شد! سپس او براي مشورت به سمت همنوردان خود رفت و در نهايت پذيرفت كه جهت پيشنهادي ما درست بوده است! او مجددا به نماز ايستاد و ما از عكس العملش به خنده افتاديم .....

منبع: http://kouheghaf.blogspot.com

چندي پيش مطلبي در اين وبلاگ منتشر شد در خصوص بداخلاقي ها با انجمن كوهنوردان ايران و در اين برهه با نمايندگي اش در زنجان، در اين راستا اخيرا ابهامي طرح شده در اين مورد كه نمايندگي انجمن در زنجان كه بيش از يك و نيم سال از فعاليت قابل قبولش مي گذرد قصد اعلام استقلال دارد و با استفاده از نام "انجمن كوهنوردان زنجان" خود را از نمايندگي انجمن كوهنوردان ايران خارج كرده است. هرچند صحبت از اين موضوعات در شرايطي كه كليت انجمن در تعليق سه ماهه به سر مي برد خيلي لازم به نظر نمي رسد و ما نيز با اينكه اين طرح ابهام اندي است صورت گرفته سكوت كرده بوديم اما با توجه به اينكه برخي از عزيزان از جمله سرور گرانقدرمان آقاي عباس محمدي به اين موضوع عكس العمل نشان داده و خواستار شفاف سازي در اين خصوص شده بودند خواستم عرض كنم استفاده از پسوند نام شهر پس از "انجمن كوهنوردان" در واقع مخفف سازي ست و در يك سال و نيم فعاليت نمايندگي زنجان در مراجع رسمي و غير رسمي از اين تركيب استفاده شده و تاكنون حساسيت يا مشكلي در اين خصوص گزارش نشده بود وگرنه اصراري بر آن نبوده است اين روال نه فقط در زنجان بلكه همانطور كه در تصوير زير مي بينيد در اكثر نمايندگي هاي انجمن در ديگر شهرستان ها جاريست. همانطور كه تصوير زير نشان مي دهد و البته شما نيز با مراجعه به سايت اين نمايندگي ها (كه در كنار لوگوي سايتشان آمده) خواهيد ديد استفاده از تركيب انجمن كوهنوردان+نام شهرستان از سال ها پيش رايج بوده و بهانه گيري در مورد آن، آن هم در اين برهه چيزي جز تلاش براي تضعيف بيش از پيش انجمن نيست.

روزهای گذشته روزهای سخت انجمن بودند که در حال سپری شدن هستند، روزهایی که انجمن در عمر کوتاه خود شبیه آن را دیده بود ولی چون از غیر خودی بود جای تاسف نداشت، امروز اما روزهای سختی که دیدیم از کسانی بود که به ظاهر دوست انجمن بودند و اما با سبکسری بر انجمن روا داشتند. لکه ای که بر دامان انجمن که خواهد ماند و خوشا بر این لکه که یادآور این روزها خواهد بود و تجربه ای بزرگ برای انجمنیان

در این اثنا گروه اورست زنجان، که فعال ترین گروه دهه گذشته این شهر بوده است اعلام حمایت کرده است از جونان نوبنیاد این انجمن که جای تشکر دارد.

"

با درود به گروه عزیز و نوبنیاد ( انجمن کوهنوردان زنجان )

دوستان و همنوردان نادیده مان

بشارت تولد گروهی جوان وعاشق طبیعت، ما را که مدت هاست دهه دوم فعالیتمان را آغاز کرده ایم بسیار شادمان کرد.دراین روزگار غدار و دغل با مردمانی گاه خبیث و منفعل که گروهی عاشق مخدرها و افیون ها را عزیزتر و صادق تر می شمارند از گروهی که شیفته سینه کش کوهساران و گرده ها و دیواره های مرد طلب هستند.و چه اشکی از حسرت و رنجی از عمق جان باید برای چنین مردمان حقیری ریخت که نور را انکارمی کنند.

دوستان و همنوردان نادیده مان

یقین داریم رنجی را که ما در آغاز تولد گروهمان دیدیم، شما نیز خواهید دید.آنانی که باید به تلاش و موفقیت رهنمونمان می شدند،به ماندن و گندیدنمان کوشیدند و آنهایی که باید محرک و مشوق جهیدن این خون زلال در قلبهای پاکمان می شدند،تیغ بررگهایمان می زدند و افسرده و بی جانمان می خواستند.

لذا بکوشید که راه رفته ما را، شما نروید و تجربه تلخ چشیده ما را، دوباره مزمزه نکنید. صداقت و پاکی و زود باوری افراطی که خلق و خوی همشهریان ما و مهمتر از آن جوانان پاک و نازنین آن است، بزرگترین ضربه ایست که به راه درخشان و الهی شما وارد می کنند. هشیار و منطقی باشید.

به خاطر داریم..."

ادامه در وبلاگ این گروه  everestgroup.ir

گزارش و تصاويري ببينيد از رول كوبي چند مسير در ديواره تازه كشف شده منطقه طارم. گروه طلوع كه از قديم الايام در اين امر پيش قدم بوده و با صرف زمان و هزينه شخصي مسيرهاي بسياري را بازگشايي و تجهيز كرده اين روزها در حال تلاش بر روي اين ديواره جديد است.

به همنوردان خوبم در اين گروه خسته نباشيد ميگم.

براي ديدن اين گزارش و عكس ها اينجا كليك كنيد.

لیلای عزیز و دوست داشتنی!
بعد از تو بعضی ها سعی کردن لیلای دیگه ای باشن
اما نتونستن, با یه دسته گل و یه سکه از خیر لیلا بودن گذشتن
لیلا بودن سخته، سخته ليلاي تقلبي!

كاش از تجربه ناموفق اوراز تقلبي شدن عبرت مي گرفتي اوني كه مي خواست خودش رو اوراز يا لاقل دوستش (كه هيچوقت نبود) جا بزنه شد زاروا! تو هم مبادا اليل بشي!

كلاهك قمچقاي

كه گاه كلاهك حلب نيز ناميده ميشود.

در 45 كيلومتري جنوب زنجان و در جاده زنجان- بيجار قرار گرفته است. گفته مي شود دومين كلاهك سنگنوردي صعود شده ايران از لحاظ بزرگي است. كافيست به محض عبور از كنار تابلوي روستاي "قمچقاي" سمت راست جاده را نگاه كنيد تا كلاهك اصلي و كلاهك هاي كوچك متعدد در كنار آن را ببينيد.

در حال حاضر يك مسير مصنوعي و ركاب خور روي كلاهك اصلي آن وجود دارد كه به همت گروه طلوع زنجان و آقاي صنعتي گشایش شده است. يك مسير كوتاه اسپرت نيز كنار آن وجود دارد.

قرارگيري اين كلاهك در مجاورت جاده آسفالته، وجود كلاهك ها و ديواره هاي متعدد در كنار هم و دسترسي به آب رودخانه و چشمه از مزيت هاي اين منطقه است.

نزديك ترين روستا به اين منطقه روستاي "قمچقاي" نزديك ترين شهر "حلب" مي باشد. اين كلاهك و ديگر كلاهك ها و ديواره ها در تنگه اي كه رودخانه در خط القعر آن جاري ست قرار دارند تنگه اي كه مردمان بومي منطقه آن را "دربند" مي خوانند. ديواره اي با سنگ هاي سرخ رنگ در منتها اليه اين تنگه ديده مي شود كه به نظر مي آيد تا كنون تلاشي روي آن صورت نگرفته است روستاييان نام اين ديواره را "آل داش" يعني سنگ سرخ مي نامند.

اين منطقه پتانسيل بالايي دارد و شايد بتوان گفت ظرفيت بازگشايي ده ها مسير متنوع در آن وجوددارد

---

-تصاوير مربوط به برنامه ايست كه انجمن كوهنوردان زنجان روز جمعه 14 مهر 1391 در اين منطقه اجرا كرد. (عكاس: موسي اكبري)

-منطقه و روستاي قمچقاي داراي پيشينه تاريخي نيز مي باشد ويكي پديا در مورد آن چنين مي نويسد:

قلعه قمچقای در نزدیکی روستایی به همین نام و روی یکی از کوه‌های بلند منطقه قرار دارد. روستاي قمچقاي در 45 كيلو‌متري جنوب شهر زنجان و در استان زنجان و در كنار رود قمچقاي واقع شده ‌است. مردم قمچقاي و ديگر روستاهاي اطراف به زبان تركي آذربايجاني تكلم مي‌كنند. موقعیت جغرافیایی این قلعه از هیبت و عظمت خاصي برخوردار است؛‌ از یک سو به دره‌ای مشرف است که در قدیم به دره شاهان شهرت داشت و تیغه‌های بلند وهولناک این کوه با پرتگاه‌های بلند، بالا رفتن از آن و رسیدن به دژ را بسیار دشوار می‌کند. از سوی دیگر اين قلعه، از جنوب غربی، جنوب شرقی و شرق به پرتگاهی دیگر مشرف است. اين قلعه از سمت شمال که از ارتفاع کم‌تری برخوردار است، بقایای دیواری عریض و محکم از سنگ لاشه با ملات و برج‌های نیم استوانه موجود است. دروازه قلعه نيز در این سمت قرار دارد. در اين قلعه سفال‌هايی از دوره اسلامی (قرن 6 و 7 قمري) به چشم مي‌خورد. بيرون قلعه و در سمت شمال‌غربی، بقایایی از دیواره‌ها و تراس بندی‌ها دیده می‌شود. این پشته از طریق پلکانی که از سنگ کوه تراشیده شده با اراضی مرتفع شمالی مرتبط بود. آب انباری که به ارتفاع 40/1 متر در کوه ساخته شده، تونل با 42 پله راهرویی که آن را هم دردل کوه حفر کرده اند، نشانه‌های دیگری از اهمیت ویژه این قلعه است. سنگ‌های تراش خورده قلعه قمچقای دارای مشخصاتی نیست که بر مبنای آن بتوان زمان ساخت بنای قلعه را به دقت تعیین کرد، ‌با این حال به احتمال قوی می‌توان آن را متعلق به دوره‌های پیش از میلاد مسیح، مثلا دوره مانایی و ماد دانست که تا دوره های ساسانی و اسلامی نیز مورد استفاده بود. منبع‌های ذخیره آب که توسط تونل پله داری به پایین راه می‌یابد‌، تا حدودی به آب انباری که در زندان سلیمان وجود دارد شبیه است و نشانه دیگری از قدمت قلعه تا دوره مانایی است."

ساوالان يا سبلان؟ کدام يک صحيح است؟
........................................................

ساوالان از ترکيب "ساو" (به معناي پيام يا وحي) و "آلان" تشکيل شده است. البته " آلان " در اينجا به معني گيرنده از مصدر " آلماق " نمي باشد.

آلان در اينجا به احتمال زياد به معناي ميدان و مهبط مي باشد و با توجه به معناي کلي، کلمه ساوالان (ميدان وحي- مهبط وحي) کاملا طبيعي و منطقي براي اين کوه به نظر مي رسد. در احاديث نيز از اين کوه نام برده شده است و گفته شده مهبط (محل فرود و نزول) وحي بوده است و قبر برخي از پيامبران مثلا زرتشت در آن است.

آنچه که باعث استعمال و به کارگيري لفظ سبلان به جاي ساوالان گرديده است. تلفظ سنگين و ثقيل ساوالان بر اعراب و فارس ها بوده است .

در نهايت بايد گفت که لفظ ساوالان داراي معنا و مفهوم علمي و صحيحي بوده حال آنکه کلمه سبلان بدون معنا و بي مسمي بوده و در واقع صورت تحريف شده، غيرمستند، غيربومي، غيرعلمي و حتي در سالهاي اخير مغرضانه " ساوالان " بوده است.

تمرین بیش از حد علت مهم درد زانو در میان جوانان

آگاهی روزافزون در مورد نیاز به حفظ  تناسب بدن ، جوانان( 20 تا 40 سال) را برانگیخته است تا اقدام به انجام فعالیت بدنی   نظیر دو آرام، پیاده روی و تمرین در باشگاه ها به صورت شدید کنند. پزشکان اشاره می کنند که آن روی دیگر قضیه این است که این شدت منجر می شود گروه زیادی از جوانان به زانودردهای مزمن دچار شوند.

بااینکه روش های کنترل زانودرد در میان افراد مسن به خوبی مستند شده است، فیزیوتراپیست ها به نیاز به آگاهی افراد جوان تر از نحوه کنترل زانودرد تاکید می کنند. دکترها همچنین می گویند داشتن درد ثابت به این معنی نیست که زانو بر اثر فعالیت های شدید آسیب خواهد دید.

تنظیم روال منظم

پزشکان اتفاق نظر دارند که زانو درد گروه سنی جوان تر شایع ترین نوع زانودرد در طبابت پزشکی ورزشی بالینی است. دکتر م. مانجوناتا متخصص پزشکی در بیمارستان ویوکاناندا ( هند) می گوید:" افراد جوانی که زندگی پرجنب و جوشی دارند کم کم درد خفیفی را در پشت کاسه زانو یک یا هر دو پا احساس می کنند. چنین افرادی ممکن است نیاز داشته باشند روال منظم روزانه شان را تنظیم کنند. "

کارشناسان تناسب اندام دیدگاه های متفاوتی را در مورد علل زانودرد بیان می کنند. میر محتشم علی، کارشناس تناسب اندام می گوید:" یورش دیوانه واری به سوی ثبت نام در باشگاه ها برای متناسب ساختن بدن در بین پسران و دختران دیده می شود. اما اشتباه فاحشی که همه قبل از تمرین انجام می دهند این است که هیچ کس روال منظم گرم کردن و حرکات کششی را انجام نمی دهد. آنها فقط وارد باشگاه می شوند و شروع به بلند کردن وزنه می کنند، که این امر منجر به انواع آسیب دیدگی ها می شود."

مربیان آموزش ندیده

این بدن ساز برجسته همچنین اشاره کرد که بسیاری از باشگاه ها مربی آموزش دیده ندارند. آقای محتشم علی گفت:: بخش اعظم مربیان باشگاه ها در شهرها افراد جوان را راهنمایی نمی کنند. بکار گرفتن تکنیک های مناسب در حین انجام تمرین ها برای اجتناب از آسیب دیدگی زانو و کمردرد بسیار مهم است."

استراحت کافی

فیزیوتراپیست ها توصیه می کنند که بهترین روش درمان زانو دردهای مزمن در میان جوانان استراحت کافی، تغییر روال منظم تمرین، بازتوانی و گذاشتن یخ بر روی بخش آسیب دیده است. دکتر مانجوناتا می گوید:" تا زمان درمان بافت آسیب دیده، بهتر است انجام فعالیتی که منجر به آسیب زانو می شود متوقف شود. این یعنی تغییر روال عادی و حتی پوشیدن زانوبند به مدت یک هفته است."

علائم زانودرد:

- درد زانو مداوم

- درد هنگام خواب در شب

- درد هنگام خم کردن زانو مثل پریدن، بلند شدن و نشستن و نظایر آن.

- درد زانو هنگام تغییر شدت تمرین

- ایجاد صداهای  شکستگی و ترق و تروق هنگام بالا رفتن، بلند شدن و راه رفتن پس نشستن

درمان :

- گذاشتن یخ برای تسکین تورم و التهاب

- استراحت کافی برای درمان  ماهیچه

- تغییر روال عادی دو آرام، پیاده روی یا تمرین

- استفاده از زانو بند به مدت یک هفته

- پس از برطرف شدن درد و تورم، لازم است بازتوانی انجام شود

اقدامات احتیاطی:

- انتخاب کفش مناسب برای فعالیت بدنی ضروری است

- انجام حرکات گرم کردن نظیر حرکات کششی قبل از تمرین  

- در طی درد زیاد، از انجام فعالیت شدید اجتناب کنید

- در باشگاه، به راهنمایی های مربی عمل کنید

- در حین تمرین از تکنیک های مناسب استفاده کنید

منبع : http://www.thehindu.com/health/fitness/article2654048.ece

مترجم: فریدون شیرمحمدلی http://newfarid.blogfa.com/post-1008.aspx

22 تا 24 شهريور ماه آخرين برنامه شش ماهه اول 91 انجمن كوهنوردان زنجان برگزار شد. موضوع اين برنامه صعود به قله دماوند از دو مسير جنوبي و شرقي بود.

قبلا گزارش كلي برنامه و مسير جنوبي در اين وبلاگ منتشر شد. (اينجا بخوانيد). در ادامه گزارش مسير شرقي به همراه عكس و كروكي  را به قلم آقاي سعيد نبي لو بخوانيد.

گرده شرقي از يال هاي فرعي دماوند مسيري است بكر و دست نخورده، اين جبهه به دليل نبود جانپناه،  پناهگاه و چشمه، وجود شن اسكي هاي طولاني، تيغه هاي ملارد بسيار دشوار بوده و كمتر صعود شده است.

روز اول برنامه (22 شهريور 91) ساعت 7:20 صبح از زنجان به مقصد پلور حركت مي كنيم. ساعت 15 به قرارگاه پلور مي رسيم، نهار را صرف مي كنيم و با آژانس به خانه مصطفي لاريجاني عزيز در رينه مي رويم، مصطفي دم در منتظرمان است با او خوش و بشي كرده سوار لندرور شده و از روستاي ملارد مي گذريم و به سمت پاي كار حركت مي كنيم.

مهدي، امير و من تا به حال هيچكدام اين مسير را صعود نكرده ايم و تنها به يك كروكي از آقاي سعيد درگاهي و مجيد پيري كه قبلا مسير را صعود كرده اند بسنده مي كنيم...

مي نويسيم بر جريده تاريخ ثبت بماند:

كه تلاش هاي بسياري براي به تعطيلي كشاندن انجمن در زنجان صورت مي گيرد.

-يكي از اعضاي هيات مديره استعفا مي دهد و خداحافظي مي كند.

-بعد در سانس اختصاصي انجمن در سالن سنگنوردي با متوسل شدن به زور برخي را اخراج مي كند و سانس را نه سانس انجمن كه سانس شخصي خود قلمداد مي كند.

-بعد با دار و دسته به جلسه رسمي انجمن وارد مي شود و با برهم زدن نظم انجمن و تهديد برخي از اعضا به اعمال كتك كاري! با رفتاري چاله ميداني اموال و دفتر انجمن را مصادره مي كنند.

اما مي دانيم و خواهيد دانست كه اين جريان از طرف كسي شارژ مي شود و هدف اصلي آن چيست.

بيش از سه ماه از بايكوت پرونده اعزام تيم بانوان زنجان مي گذرد.

ماجرايي كه گويا همه آنها كه در اين حركت سهمي داشتند آن را پيش بيني مي كردند. پس از 3 سال برگزاري اردوهاي متعدد و دوبار كنسل شدن اعزام دختران زنجان به يك صعود برون مرزي به دلايل مالي اين بار اين فدراسيون بود كه علي رغم تامين مالي اين برنامه با تلاش هاي دلسوزان اين تيم، مانع اجراي آن شد و با عدم ارائه مجوز به اين تيم، تيمي كه بي شك شايسته و لياقت چنين صعودي را پس از 3 سال اردونشيني داشت آن را به فراموش كده تاريخ فرستاد.

يادم نمي رود تلاش ها و پيگيري هاي دلسوزانه مسئولان وقت هيات كوهنوردي زنجان  كه هر بهانه تراشي فدراسيون را به هرصورت ممكن پاسخ مي دادند ولي انگار فدراسيون از جايي دستور داشت كه چنين صعودي انجام نشود نه گيرهاي مالي به نتيجه رسيد و نه اشكال تراشي هاي فني به بهانه ها واهي و غيرقابل توضيح و صرفا با اين جمله "در شرايط كنوني از نظر اين مرجع تيم مذكور مجوز صعود نخواهد داشت"! همين و بس. هرچند اين وسط تلاش هاي منفي برخي عوامل داخلي در هيات نيز قابل چشم پوشي نيست و در واقع مي توان گفت عده اي براي استفاده از اين شرايط و وارد كردن نامشان به ليست نفرات اعزامي (به هر روش ممكن) ولو با اغواي اعضاي اردونشين و تحريك آنها به گفتن آنچه نبايد گفته  شود از تلاشي رويگردان نشدند و سرآخر كاروان رفته و ميدان را خالي ديدند.

پس از برخورد ناشيانه و خنده دار فدراسيون در جريان حادثه ماناسلو و تقسيم مساوي تقصير ها به طوري كه همه طرف ها راضي شوند! كه نتيجه اش منزوي شدن اكثر اعضاي تيم ماناسلو و نيمه راكد شدن فعاليت هاي كوهنوردي در زنجان شد بعد از آن  اندك تلاش هايي كه صورت مي پذيرفت حول محور اردوهاي بانوان بود كه با برخورد ظالمانه فدراسيون و متلاشي شدن اين تيم مفتخرم خدمت آقاي شعاعي مسئول محترم تعطيلي كوهنوردي در كشور عرض كنم : جناب آقاي مسئول! وظايف خطير خود را بسيار مسئولانه! و با دقت نظر انجام داده ايد بابت تعطيلي كوهنوردي در اين شهر به شما تبريك مي گويم اميد است تلاش هاي شما در همه نقاط كشور جواب دهد. تصور كنيد كوهنوردي بانوان اين شهر با استفاده از پتانسيل بالايي كه در اين 6 نفر بوجود آمده بود چه تكان عظيمي مي توانست بخورد چه پيشرفت جهشي اي درآن بوجود مي آمد اگر اين 6 نفر آماده و سرشار از علم و تجربه كوهنوردي (و نادر در نوع خود) با اميد و روحيه اي كه از موفقيت خود قرار بود بگيرند بازمي گشتند و به تربيت و اداره كوهنوردي بانوان شهر مي پرداختند.

امروز اما پس از سياست هاي سكون گرايانه فدراسيون و به تعطيلي كشاندن كل كوهنوردي كشور! تنها حركتي كه به چشم مي آيد صعودهاي پي در پي عظيم قيچي ساز است اما اي كاش عظيم نيز به جاي مدال آوري براي فدراسيون و پنهان كردن ظلم غير قابل چشم پوشي فدراسيون تلاشي براي به حركت درآوردن چرخ از حركت ايستاده كوهنوردي شهر خود انجام مي داد و بجاي تمركز تام روي صعود هاي هيماليا در كنار آن گوشه چشمي هم به تربيت كوهنوردان و تزريق نفسي تازه به فضاي غبار آلود كوهنوردي شهرستان ها داشت. عظيم خان ما از شما انتظار داريم برادر.

---

در همين رابطه:

-تصاويري از اردوي آماده سازي تيم هيماليانوردي بانوان زنجان

-همه اردوهایی که بانوان رفتند!